目標設定ができる簡単な4つの質問

目標を設定するための方法

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まずは簡単でいいので思いつくままに目標設定

目標を見据える男性

まず最初に大ざっぱでよいので「なりたい自分」を想像してみてください。

目標設定はそこから始まります。

  • アーティストになってみんなに夢を届けたい
  • 生物学の専門家になりたい

具体的な職業がパッと思い浮かばなくても

  • お金に不自由しない自由な暮らしがしたい
  • 最愛の人とずっと一緒にいたい
  • 大金持ちになって豪遊したい
  • ダイエットを成功させたい
  • よい父親になりたい
  • 若くして引退したい
  • 海外旅行に行きたい
  • 世界の平和を守る!

どんな動機でもいいんです。

なんでもいいのでまずはゴールを想像することから始めましょう。

どんなに小さな望みでもゴールを知っているあなたは必ず目標地点に近づいていこうとしていくはずです。

あなたの目標を設定する=あなたの願望を知るときは理性に頼っていてはいけません。

理性に頼りすぎると失望してしまうかもしれませんし、日常で経験のあることしか思いつかないかもしれません。

完全に想像の世界に入ってください。
妄想してください。

ただただあなたのなりたい姿を思い浮かべてください。

これは非常に重要なことになります。

やりたいことやなりたい自分を想像して100個紙に書き出してみてください。
100個書き出せばあなたのやりたいことや考えていることはだいたい見えてくるものです。

マインドマップを使うと100個くらいすぐに思いつきます。

また金銭的な成功を収めたい場合、この世の中には4つのクワドラントというものがあるということを知っておくとよいでしょう。

まったく目標が思いつかないというあなたのための4つの質問

日の出

100個書き出すのはちょっと労力がかかりすぎるという面倒くさがり屋なあなたへ
もう少し簡単に目標を知るために4つの質問に答えていただきたいと思います。

1.あなたの今の生活の中で“これはイヤだ”と思うことを書き出してください。

成功者と呼ばれる人たちは最初に自分の悪習慣を改めることを考えます。

暴飲暴食、テレビ、タバコ、SNS、DVといったことから劣悪な交友関係、成績不振、貧乏、失恋まで様々な悩みがあると思います。

この「このままではいけない」の限界を超えたとき人は物凄いパワーを発揮するのです。

この悪習慣を改善することも立派な目標になるので今の生活を振り返って改善したいところを見つけ出してみましょう。

「決断とは『決めて』+『断つ』と書く。つまり成功しない、というオプションを残さないことだ」―ジェームス・スキナー

2.対極にある“理想的だと思えること”を書き出してください。

人間に限らず動物は快感を求める生き物です。

マイナスイメージの強い悪習慣を連想するだけでなく、貧乏からスーパーリッチに、デブからモテスリムに、批判家から人格者になるなど“もっとこうなりたい”と、良いイメージを先行させたほうが俄然やる気がUPします。

上記で挙げた「嫌なこと」だけでなく理想的な自分を思い浮かべるところまで頭を働かせてみましょう。

もちろん「嫌なこと」と対極でなければいけないというルールはないので自由に目標を連想できればそれが一番です。

3.歴史上の人物・現代の偉人・先輩・親など尊敬できる人を探し出しましょう。

素晴らしい人物を指針とすることで目標が見えてくることもあります。

成功の民と呼ばれるユダヤ人は幼い頃から聖書を読み聞かされて育ちます。

聖書にはモーセやイエス、アダムなど偉人伝が語られているため子供たちのアイデンティティに自分の将来像が出来上がる効果があるといわれています。

もしメンター(良き師匠)が見つかれば、さらに目標は明確なものになるでしょう。

全く思い浮かばないという方は偉人たちの生涯を参考にしてみてください。

4.そこからあなたはどんな人に憧れるのか、注目した人物像のポイントを書き出してください。

「憧れ」は非常に重要です。

「思考は現実化する」といわれますが、反対にイメージできない人になることは難しいのです。

成功者の優雅な生活様式、抜群のプロポーション、プロのプレー内容、偉人の生き様…同じ人物を見ていても感じるポイントは人によって様々です。

自分がどんなポイントに憧れているのかを見抜くことができればきっとあなたの生きる指針(=目標)が見つかるはずです。

なりたいあなたをニタニタしながら想像して思いっきり楽しい人生を作り上げていきましょう。



目標設定メニューへ source credit titles 1.B+W / shoothead/http://farm1.static.flickr.com/242/450178994_b8380a2269_m.jpg 2.sunset-green-flash-morro-strand_mg_1910 / mikebaird/http://farm1.static.flickr.com/115/298481173_9a3b81cd5a_m.jpg
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