あらゆるシーンで使うことができる目標設定例
シーン別に見る目標設定例
目標設定の効果はあなたの人生のあらゆる場面で使うことができます
考えればわかるという人はこのページは読み飛ばしていただいて結構です
今回は目標設定をするのはどんなシーンでどのように使うのかといった具体例をいくつか上げてみたいと思います
各項目(シーン)はマインドマップ作成にも役立つと思いますので参考にしてみてください
マインドマップとは
一応、見方を説明しておきます。以下参考にしてください(あなたの目標を設定するときもこのひな壇を使ってみてください)
| 「願望レベル」→ |
| 「結果目標」のために |
| 「行動目標」をどうしていくか打ち出す (詳細を調べて後からどんどん付け足していく) (評価する部分はここなので、評価点等も交えた目標ができればなお良い) |
シーン１：学業
| 学校で成績アップしたい→ |
| ○○大学に入るために２ヵ月後の全国模試で偏差値６０を目指す。 (偏差値は変動する目標かもしれませんが、平均というほぼ毎年同じような数値になるはずのものなのでよほどのことが無い限り妥当な目標になるといえます) |
| そのために、毎朝３０個の英単語を覚えていき、夜覚えているかテストする。そして覚えていなかった単語は翌日の夜再テストする。 これを繰り返して全国模試までに１５００単語覚える。(１５００単語覚えたという評価はテスト１週間前から夜のテストを全部の復習テストでする) １週間、寝る前に国語の問題集の１番はじめにある評論文を１回読み、７回同じ文章を読んだら次の週の夜問題にとりかかる。その問題に限ってでよいので１００点満点がとれるまで繰り返す。 学校の休み時間に数学ⅡBの「黄色チャート」(問題集)の見開きのページに書いてある３９単元の公式を１単元づつ覚える。夜その日覚えた公式が書けるかテストし、翌日の夜覚えていなかった公式を再テストする。 |
シーン２：就職活動
| 就職活動を成就させたい→ |
| 株式会社○○の内定をもらうために |
| ６ヶ月かけてOne's Success In Peace(このサイト)の「就活マニュアル」をマスターする。 マスターするためには７回の復習が必要(一般にあらゆる分野で、「体得」したといえるまでには最低７回の反復練習が必要といわれている)なので、一日２ページずつ読みすすめることにする。 就職活動の状況に応じて読むページの順番は変えてもよいことにする。 One's Success In Peace(このサイト)に書かれているようなリクルートスーツとネクタイを１式購入する。 株式会社○○の試験・面接までに就職活動に慣れておくために試験日までに他の会社を１社受けておく。 遠方の試験になるため交通費と宿泊費を考えて５万円の資金を貯める。 |
シーン３：仕事
| 営業成績/ボーナス査定をアップしたい→ |
| 成約件数が先月は５件だったので今月は６件達成をめざす。そのために訪問件数を毎日５０件にする。 |
| １日１回One's Success In Peace(当サイト)の「恋愛にも役立つ？ビジネス心理術」を１ページ読んで、それを実践する。 月初めの１週目は自社製品を勉強しなおし、毎日１つセールスのキャッチコピーを考える。 合計５つキャッチコピーが思い浮かんだら翌週から１００件(２日)ずつ試していく。 最終週は最も再訪や契約がとれたキャッチコピーで攻めるようにする。 |
| 部下の育成をしたい→ |
| 社員全員が世界のこととお客様のことを考えられるようになるために、 |
| 月一回、部署ごとにマーケティングセミナーを開催し、感じたことを１枚の感想文にまとめさせ、感想文の最後には必ずその月の決意表明を書かせるようにする。 お客様の意見箱をネット上に設置し、お褒めの言葉をいただいた場合、社員への報酬制度を設ける。 お客様のためにできることを意見できる目安箱を各部署に設置し、良い案をだした人に報酬を与える制度を作る。 毎日の世界情勢をチェックし、お客様のことに応用できる目を養うための自社新聞を社内に発行するor直に部下に話す。 |
| 自社WEBサイト構築をしたい→ |
| ６ヵ月後に１０％の利益率アップをはかりために、 |
| Googleアカウントをつくり「Googleウェブマスターツール ヘルプ」の項目を２週間で一通り読みきる。 Googleウェブマスターツール ヘルプ」に書いてあるような優良業者を探すために５社のWEB作成会社を検討する。 この５社のそれぞれのクライアントに１人は会い、聞き込み調査を行い、１ヶ月以内に、内容もよさそうで期日内にWEBが構築できそうな１社に絞り込む 契約したら、契約したWEB作成会社と連携を図り、その後のSEO対策等WEB運営方針について学習・方針決定を計る |
| 取引先との交友関係を良くしたい→ |
| １年後、取引先の○○会社からの受注シェアを１００％確保するために、 |
| 週１度だったルート営業を倍に増やし、徹底的な自社への要望を聞き込む。そのなかで決定的な要望を３件入手する。 ４ヶ月○○会社の経営状態やマーケット状況の調査を行い、自社が関われる分野の強化を計る 自社の関われる分野拡大と要望改善のために資本の７％までの経費を覚悟しておく。 |
シーン４：自己啓発
| 目標設定がうまくなりたい→ |
| １週間で具体的で明確な目標が立てれるようになるために、 |
| One's Success In Peace(当サイト)の「一番初めにしてほしいこと(目標設定)｣のページを１日に２ページずつ参考にしながら書いてあることを確実に実践していく。 |
| 人生で成功したい |
| ３ヶ月以内に厳選された成功哲学の本を１０冊読むために、 |
| 毎日６時から本屋へ立ち読みに行き大きく取り上げられている本をパラパラ流し読みする。 よさそうな本が見つかったら購入して毎日５０ページずつ読む。 ５０ページ読むために寝る前に１時間ほど読書の時間を設ける。 おすすめ本はコチラ |
シーン５：人間関係
| 人間関係を良くしたい→ |
| 家族関係を円満にするために、 |
| 父親に毎日仕事が終わった時間に母親に一本電話を入れてもらえるよう頼む。 母親の作った料理がおいしかったとき必ず「おいしい」と一言伝える。 毎晩夕食のときに今日あった出来事を１つ以上話す。 |
| 兄弟関係をよくするために、 |
| １週間に１度以上、兄(弟)の部屋へ行き、最近の近況をたずねる。 |
| 職場の人間関係をよくするために、 |
| お昼の食事に必ず誰か誘うようにする。 今週中に毎朝のミーティング後、上司に１つアドバイスをもらえるように話しかける |
| 友人関係をよくするために、 |
| ２週間以内にカラオケパーティーを企画する。 |
シーン６：健康
| 健康で長生きできる身体を手にいれたい→ |
| バランスの良い食事をとるために、 |
| １週間以内に三大要素の一日の摂取量のバランスを調べる(炭水化物５０～６０％・脂質２０～２５％・たんぱく質１５～２０％といわれている)。 そして自分の年齢と身体活動レベルに応じた一日のカロリー摂取量の目安をインターネットを使い調べる。 目安分(自分のカロリー目安が２０００キロカロリーなら２０００キロカロリー)を朝食・昼食・夕食に振り分ける(朝食４００、昼食１０００、夕食６００など)。 ２日以内に一週間の番組表を入手し一週間以内の料理番組をチェックして録画するものを１０番組選ぶ。 １週間後、自分の決めた各食事のカロリー摂取量目安にあう献立を録画しておいた番組からピックアップして考える。 その献立を毎週水曜日に摂取できるようにする。 |
| やせたい→ |
| 入社までの１年間で１０キロダイエットするため、 |
| 毎日４時から１時間散歩をする。 晩御飯はおかわり禁止にする 就寝前３０分ストレッチをする 朝目覚めたら腹筋を３０回する ☞より詳しいあなただけのダイエット計画作成方法はコチラをご覧下さい |
| 母親の更年期障害を軽減させたい→ |
| １年後、母に更年期障害を感じさせないために |
| 性ホルモンについて、更年期障害について図書館で１冊本を借りてきて２週間以内に読みきる 性ホルモンのバランスに良い影響を与えるといわれるサフランを２週間以内に購入する サフランを使ったもので、週３回以上摂取できる料理(サフランティーなどでも可)を考案する 母親の手を１ヶ月に１度チェックする 週３回食器の洗い物を手伝う |
シーン７：スポーツ
| 野球の大会で優勝したい→ |
| 春の大会で優勝するために、投手である自分はストレートの球速を平均５キロアップし、スライダーとストレートのではどんな状況でもストライクがアウトコースいっぱいに投げれるようになる。 |
| そのために、夏季の間に鳥取のワールドウイングの合宿に参加し、怪我をしなくて方向性の整ったフォームの概念を理解する。 そして、最低でも週４回、１日に５０球の遠投と６０球のブルペンでキャッチャーを座らせての投げ込みをする。(そのときのフォームは録画しておき毎日チェックする)。 スピードガンでの計測は１ヶ月に一度、そのときは６０球の球速を測り、平均した記録かMAXの記録をとっておく。 さらにその日はアウトコースへの球に徹底して何球いいコースに決まったかも記録する。少なくともストレートと変化球を６対４の割合で混ぜながら１００球以上投げ込みを行い計測する。 投げた後は肩甲骨、股関節およびハムストリングスの入念なストレッチを１時間かけて行う。 軸足の強化をはかるためにランジとサイドランジを、一週間に各３０００回以上を行う。 練習の最後には３０メートルダッシュ２０本とポール間１０本、８キロのスロージョギングを週５回行う。 |
| フルマラソンで完走したい→ |
| ３ヵ月後の大会までに４２，１９５キロ走りきれる体力を手に入れるため、次の休日に一度４２，１９５キロ走ってみる(歩いてもよい)。 |
| 今日から週６日２０キロのランニングをかかさない。 疲労がたまると翌日走れなくなるので走り終わった直後３０分以内に下半身を中心に各部位７秒ストレッチを行うようにする。 １ヵ月おきに４２，１９５キロ走ってみる(前回走ったときとどう変わったか比べてみる) |
シーン８：お金
| 投資家になりたい→ |
| 株式投資で５年後に複利で年平均３０％のリターンをあげるために |
| 今週中にシステム開発に関する本を２冊購入しする エクセルとVBA言語について学びながら２冊の本を３ヶ月で読みきる 自己改善を図り、規律を身につけ、３ヵ月後からトレーディング戦略の開発に取り組む １日１時間投資本を読む時間をつくり毎年１年間に投資本を３０冊読む ６ヵ月後までに４０００以上の売買を検証して期待値が正のトレーディングシステムを開発する |
| 不動産投資で３３歳までにラットレースを抜けたい→ |
| ３３歳までに２０件以上の物件を購入するために |
| 毎週日曜日は半日かけて散歩をし、市場調査をする 銀行の融資が受けれるように１０年間同じ職場に勤務する 不動産管理会社を１０件以上定期的に訪れる １０年間に２０００件以上の物件をみる ２５歳から簿記の通信講座を受ける 不動産用の貸借対照表や損益計算書、利回り率チェックなどがわかるコンピュータソフトを購入しソフト内の全ての数字が読めるようになる キャッシュフローゲームを週１回以上必ずやる →ラットレースやキャッシュフローゲームについて書かれている本はコチラ |
このほかにも、恋愛、結婚、プラモデルの作成、ゲームのクリア、芸能活動…etcなんでも目標を設定して行動に移ることができるので目標設定をしてみてください
※ここにある目標設定の例はあくまでも例です。参考にしても必ず結果がついてくるものとは保障できません。目標はあなたにピッタリあったものを設定してください。
