健康な身体で毎日を快適に過ごすために生活習慣病の対策をしよう！
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生活習慣病に気をつける理由
大学生も生活習慣病に気をつけないといけません。
以前は“成人病”と呼ばれていたものが、若い頃の生活習慣が原因で起こっていると見直され“生活習慣病”と言い改められたくらい重要なことだからです。
生活が豊かになった今、食事や運動が自由になったこともあり若い時期から生活習慣病になってしまう人も増えています。
特に、若い人でも糖尿病にかかってしまう「若年性糖尿病」の危険が騒がれていてニュースなどでも度々問題になっているほどです。
※糖尿病はそれだけで危険を伴う上に他の病気を誘発しやすくなるリスクもあり大変危険です。
原因とリスク
ご存知かもしれませんが生活習慣病の主な原因は食事・睡眠・運動・喫煙・飲酒と考えられています。
例えば悪い食習慣を続けていると栄養失調や肥満になることはもちろん、糖尿病をはじめ乳がんや前立腺がん、大腸がんなどの恐ろしい病気を誘発する可能性を高めることになります。
睡眠不足やストレスが原因で過労死したりうつ病になったりする人も問題視されています。
また、運転免許が取れる大学生は車の利用頻度も増え運動不足にもなりがちでしょう。
さらに喫煙は慢性気管支炎など肺の病気や心臓の病気、ガンなど死亡リスクの高い病気を誘発します。そのため生活習慣病を予防するためには禁煙が最優先事項にあげられています。（当然他の要因で誘発される高コレステロール血症やメタボリック症候群、糖尿病、高血圧も死亡リスクが高いのでどれも気をつけなければならないことは言うまでもありません。）
生活習慣病に関する詳しい情報は厚生労働省の記事もチェックしてみてください。
だから今から健康的な生活をしなければいけないのです。
もし対策をしていかなかったら、将来ブクブク太った中年の方たちの仲間入りを果たすばかりではなく病気を患い通院生活まで余儀なくされることになってしまうかもしれません。
生活習慣の見直しや病気の対策
不安な人はまず生活習慣病セルフチェックを行ってみてください。
そして結果がどうであれ規則正しい生活習慣を身につけるようどれか一つ今日から生活を顧（かえり）みてほしいと思います。
- “習慣”の改善について
- 食事バランスガイド
- お酒の付き合い方
- ストレス（うつ病）
- 睡眠（更新予定）
- 運動（更新予定）
肌荒れや糖尿病について
最後に、もし糖尿病の治療に不満がある方や生活習慣病に不安を抱えている方（例えばニキビやメタボ）などがいらっしゃいましたら治験なども考えてみてはいかがでしょうか。
今病気でなくても、数年後に結婚して子供ができて幸せな家庭を築いている最中に病気で苦しむのはきっとあなたも避けたいことでしょう。
飲酒・喫煙はもちろん食事や運動、睡眠をしっかりコントロールして、生活習慣病に気をつけるだけでなく“健康”な身体で毎日を快適に過ごしましょう！
source credit titles
1.advent of the aging society / isado
2.Girl doing exercises on Morro Strand State Beach / mikebaird
3.Office Exercises & Stretches Program / mariachily
4.last leg / Muffet